Nohti, ki se plastijo, lomijo ali pokajo, opozarjajo na primanjkljaj kalcija, cinka ali esencialnih maščobnih kislin.
Kot rešitev vam strokovnjaki priporočajo, da svoj krožnik napolnite z brokolijem, brstičnim ohrovtom, zeljem, nepredelanimi žiti, amarantom, cikorijo, nori algo in vse skupaj bogato zabelite z deviško stiskanim oljem.
Priporočljivi sta tudi dve skodelici čaja iz kopriv dnevno, kar bo okrepilo lomljive nohte, v pomladnih dneh pa si čim večkrat privoščite tudi špinačo iz mladih kopriv.